Não estamos acostumados a viver no agora, porque nós temos sido ensinados a planejar com antecedência e certificar de não repetir erros.
Nossas mentes estão constantemente indo ao passado ao futuro e todos os pontos entre eles. Então, como vamos mudar isso facilmente? A chave é se concentrar e prestar atenção no que você está pensando.
Você não pode facilmente mudar o que você está pensando a menos que você está ciente disso. Comece por manter um notebook ao seu lado e escreva nele tudo o que você está pensando por uma hora. Você vai se surpreender com o final de uma hora, onde os seus pensamentos vagaram para o infinito. Este é um lugar muito fácil para começar.
Agora que você tem as notas, tente novamente, mas quando um pensamento vem em sua cabeça avalie se é sobre o presente ou sobre o passado ou futuro. Se é sobre o passado ou futuro, agradece por ter o pensamento e, em seguida, o foco volta do que você está fazendo agora.
É preciso prática, mas você vai encontrar a sua mente se tornando quase em sintonia com o que está acontecendo agora.
Deixe de se preocupar. Mais fácil dizer do que fazer, você diz. Use as técnicas acima para ajudá-lo a fazer isso. Ao eliminar você está ajudando a si mesmo a longo prazo. Experimente e veja a diferença. Seus pensamentos vão abrandar e tornar-se mais clara. Soluções se apresentam onde não tinha estado lá antes, quando sua mente estava cheia de pensamentos inúteis.
Outra forma de abrandar os seus pensamentos é a prática da meditação por vinte minutos pelo menos uma vez por dia. Você verá a diferença quase de imediato, e será muito mais fácil focalizar os seus pensamentos, onde eles precisam ser: no presente.
Ao fazer nota de seus pensamentos, lentamente eliminando pensamentos que não são do presente, deixar ir de preocupação e de mediação, você está no seu caminho para viver no agora. Há muitos excelentes cursos lá fora, que podem orientá-lo a viver no agora, e que valem a pena olhar para cima se você deseja aprender mais técnicas. Nesse meio tempo desfrute o presente, e o futuro cuidará de si mesmo.
